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训练肱二头肌+核心力量一步到位

2019-02-01 13:58:46

银力课堂 10 view

 

 动作要领: 


 

抓住吊带,脚后跟着地,身体保持像钢板一样直。呼气,手肘对准额头,慢慢向上拉,吸气,身体慢慢放下来。

 

 注意细节: 

用力方向不是胸前,而是手掌心始终向上找额头两边,仿佛是要伸到太阳穴的附近,否则会减低二头肌训练感受。

 

如果小伙伴们在训练过程中遇到任何问题,可以直接在下方留言哦~欢迎大家持续关注。

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