动作要领:
抓住吊带,脚后跟着地,身体保持像钢板一样直。呼气,手肘对准额头,慢慢向上拉,吸气,身体慢慢放下来。
注意细节:
用力方向不是胸前,而是手掌心始终向上找额头两边,仿佛是要伸到太阳穴的附近,否则会减低二头肌训练感受。
如果小伙伴们在训练过程中遇到任何问题,可以直接在下方留言哦~欢迎大家持续关注。
2019-02-01 13:58:46
动作要领:
抓住吊带,脚后跟着地,身体保持像钢板一样直。呼气,手肘对准额头,慢慢向上拉,吸气,身体慢慢放下来。
注意细节:
用力方向不是胸前,而是手掌心始终向上找额头两边,仿佛是要伸到太阳穴的附近,否则会减低二头肌训练感受。
如果小伙伴们在训练过程中遇到任何问题,可以直接在下方留言哦~欢迎大家持续关注。
扫描二维码
关注我们