大家还记得褚老师为大家分享的TRX划船吗？是不是已经找到了练背的感觉？

今天褚老师为大家带来了TRX系列动作2——肩屈伸（超人式）。

 动作要领： 

1. 双手、双脚打开的位置与肩同宽，身体始终保持钢板一样挺直，不能发生任何弯曲。

2. 想象前面有一堵墙，双手慢慢向前推，保持末端位置停住，吐气慢慢收回，吸气放下去，往前推。

 注意细节： 

动作过程中，保持躯干始终像钢板一样挺直，否则弓背会减小核心肌群的刺激。

今天这个训练动作你get到了吗？欢迎大家持续关注。