动作要领：

1.用左手抓住TRX把手，右腿向前迈，左腿向后撤一点，成一个分腿的姿势 ；

2.身体慢慢向下放，左手手臂呈伸直状态，但不能完全松掉，身体保持一条直线；

3.右手向前，始终像远方延伸，吐气，手臂慢慢向后打开，同时，身体慢慢向后转，身体保持不动；

4.吸气，仿佛要让自己的腰带撑开，吐气，手向远方延长，吸气，第二次吐气时，手臂外展幅度可以再大一点，吸气……吐气，保持住。

大家对这个动作已经了解了吗？如果在训练过程中遇到任何问题，可以直接在下方留言哦~